วิธีแก้ความกลัว

เมื่อคุณกลัวสิ่งใด...
คุณลองพยายามวาดสิ่งนั้นขึ้นมา
ยิ่งคุณวาดสิ่งนั้นได้มากเท่าไร
คุณยิ่งปลดปล่อยความกลัวในใจออกมา

การสะกดจิตเพื่อแก้ปัญหาความกลัวของนักจิตเวชก็แบบนี้ คือ จะให้เรากลับไปเจอความทรงจำเก่าๆ ถึงสิ่งนั้นที่เรากลัว แล้วแก้ไขด้วยการใส่ข้อมูลใหม่ที่ถูกต้องลงไป

ผมใช้การวาดรูปบำบัดความเครียด ความกลัวในใจของตัวเองมาตั้งแต่เล็กๆ แล้ว
ไม่ได้มีใครมาสอนผม
แต่ผมทำตามสัญชาตญาณประสาเด็ก
ที่ใช้การวาดรูประบายความเครียด
ซึ่งได้ผลลัพธ์ดีมาก
ต่อมาได้มีโอกาสเรียนจิตวิทยา และจิตวิทยาพัฒนาการในวิชาเลือก ถึงได้รู้ว่าเราใช้หลักการเดียวกัน

ตอนนี้ผมกลัวโรคโควิท19 เก็บตัวอยู่บ้านมาหนึ่งอาทิตย์เต็มๆ  ก็เลยใช้โอกาสนี้เปลี่ยนเจ้าโควิทที่น่ากลัว ให้กลายเป็นเรื่องขำๆ
วาดเสร็จแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ^^